6/17/2026
Radeln bei Hitze: So bewahrst du einen kühlen Kopf
Sicher durch den Sommer: Die besten Tipps für heiße Tage
Wenn das Thermometer im Sommer nach oben klettert, wird das Radfahren schnell zu einer echten Belastungsprobe für Körper und Kreislauf. Damit der Fahrspaß im Sattel auch bei extremer Hitze nicht auf der Strecke bleibt, hat der Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club (ADFC) zehn wertvolle Ratschläge für heiße Tage zusammengestellt.
Die wichtigsten Grundregeln für sommerliche Touren im Überblick:
- Früh starten: Nutze die kühlen Morgenstunden für deine Fahrten und vermeide die pralle Mittagssonne.
- Schatten suchen: Plane deine Routen geschickt durch schattige Wälder, Parks oder Alleen.
- Warnsignale beachten: Höre auf deinen Körper und lege bei Anzeichen von Schwindel oder Erschöpfung sofort eine Pause im Schatten ein.